☝И сколько, и как
☝И сколько, и как Врачи уже развеяли миф про "десять тысяч шагов в день": на самом деле достаточно проходить 6-8 тысяч шагов - дальнейшая ходьба уже не дает существенных преимуществ. При этом гораздо важнее количества ходьбы ее интенсивность. "Топтаться в офисе или на кухне — не то же самое, что идти быстрым шагом с легкой одышкой", — подчеркивают медицинские специалисты. И призывают сделать своей нормой ежедневные прогулки в быстром темпе, постепенно увеличивая их продолжительность до 30–40 минут. ❤️ И ваши сердце и сосуды скажут вам спасибо! Источник Всё о полисе ОМС и диспансеризации – на сайте АО «ГСМК»
54 просмотров