🖐Пять способов справиться с осенней хандрой
🖐Пять способов справиться с осенней хандрой 🍂С сокращением светового дня многие замечают: стало тяжелее вставать, быстрее наступает усталость, настроение держится ровно на отметке "никак". ✅ Чтобы ослабить действие сезонной перестройки, психологи советуют: 😊 Двигайтесь без фанатизма. Подойдут прогулки, танцы, плавание. Умеренная активность пару раз в неделю уже заметно улучшает самочувствие - изнурять себя необязательно. 😊 Ешьте разнообразно. Питание играет свою роль, и в первую очередь стоит следить за сладким: избыток сахара оборачивается скачками настроения. 😊 Разговаривайте вживую. Встречи с друзьями и близкими поддерживают ощутимо сильнее, чем переписка. Ищите места, где с людьми говорят, а не обмениваются сообщениями. 😊 Урежьте время в соцсетях. Ленту логично сокращать в пользу тех самых живых встреч - одно освобождает время для другого. 😊 Держите единый режим сна. Важно поддерживать режим сна и бодрствования, стараться ложиться и просыпаться примерно в одно и то же время, даже в выходные. Источник Все о полисе ОМС и диспансеризации - на сайте АО "ГСМК"