🎁 БОНУС: УПРАЖНЕНИЕ «ПИСЬМО ДРУГУ»
🎁 БОНУС: УПРАЖНЕНИЕ «ПИСЬМО ДРУГУ» Если сложно быть доброй к себе, используйте этот трюк: 1️⃣ Представьте, что ваша близкая подруга совершила ту же ошибку и пришла к вам в слезах. 2️⃣ Что бы вы ей сказали? Какими словами поддержали? 3️⃣ Запишите эти фразы. 4️⃣ Прочитайте их вслух, обращаясь к себе. Мы часто мудрее и добрее к другим, чем к себе. Это упражнение помогает перенести эту мудрость внутрь. Получилось найти тёплые слова? Отметьте ❤️! 👇 #самосострадание #практика #поддержка
22 просмотров