1200 калорий
1200 калорий Меню на рабочий день на быстром поxудении💚 Бжу: 94г белок/37 жиры/126 углеводы 1. Хлебцы(14г), криль(30г), горбуша(можно заменить ветчиной из индейки (50г)), кофе с молоком 1,8%(66г). 248 калорий 2. Рис отварной(50г сухого), печень куриная отварная(100г сырой), масло(3г), овощи сырые(200г). 389 калорий 3. Протеин в стаканчике(240г), груша(200г). 260 калорий 4. Кускус(40г сухого), ст фасоль(100г), перец(30г), минтай тушеный(100г сырого филе), помидор. 310 калорий
499 просмотров