День 67: когда лень побеждает
День 67: когда лень побеждает лайфхаки, а день спасает вечерняя прогулка. Утро как всегда началось рано, 6 часов 47 минут сна — но я встаю абсолютно бодрой. Кажется, организм потихоньку привыкает к новому режиму и действительно высыпается. 🥗 Завтрак: простой, но невероятно вкусный. Бутерброд на ржаном хлебе с паштетом, кусочек арбуза и тот самый трендовый десерт — мягкий творог с билёвской пастелой. Да, это про удовольствие тоже. В нутрициологии нет «запрещёнки», если это вписывается в рацион и радует душу. 💼 День выдался обычным, со своими вялотекущими делами. И тут честно: мой любимый лайфхак с прогулками на работе сегодня не сработал. Просто было лень. И знаете что? Это нормально. Не каждый день получается быть супергероиней, и право на такую паузу нужно уметь себе давать. Обед — запечённая котлета с пассерованными овощами, тыквой и салатом из фасоли (и да, там был чокопай). Перекус — коктейль и арахис. А вот ужина как такового не случилось: день закрутил делами. Чтобы не терять баланс по белку, добрала норму протеином — это мой рабочий инструмент, когда времени на полноценный приём пищи просто нет. 📊 По цифрам: небольшой перебор по углеводам, но общая калорийность осталась в комфортном коридоре — 1395 ккал. Для меня сейчас это идеальная норма. Вода 2 литра. Чтение 30 минут. 🏃♀️ Вечером мы всё-таки вышли на прогулку — и наверстали упущенное! 8400 шагов, все кольца закрыты. Люблю такие моменты: когда день будто выравнивается к вечеру, возвращая чувство контроля над собой. 🍂 И вот ещё что. Сегодня снова накатила лёгкая осенняя грустинка. Осень здесь, на юге, только намекает о себе: по утрам уже свежо, но до настоящей красоты далеко. Я люблю осень совсем другую — ту, где листья в золоте и багрянце, где воздух пахнет уютом, а дождь не портит настроение, а делает его особенным. Только когда переехала сюда, поняла, как сильно скучаю по смене сезонов. По этим маленьким переходам, которые будто перезагружают жизнь изнутри. А какая осень у вас? Та, что за окном прямо сейчас, или та, по которой вы скучаете? Расскажите свои истории в комментариях — очень хочется почитать 👇 #ежедневныйотчет ЧАТ ХУДЕЮЩИХ