🎉 День 36 моего похудения! 🎉
🎉 День 36 моего похудения! 🎉 Просыпаться сегодня было непросто — казалось, что 8 часов сна — это совсем мало… Но я всё равно собралась и начала день с отличного завтрака: 2 яйца, кусочек хлеба с риетом из скумбрии, огурец, лёгкий сыр и немного арбуза. Такой набор и насыщает, и радует — идеальное начало дня! 😋 На обед снова рис с курицей, а к нему салат из помидоров с красным луком и мягким творогом. Просто, вкусно и точно вписывается в план. 👌 Погода второй день подряд будто проверяет меня на прочность: ветер такой, что буквально сбивает с ног. Из‑за этого шагов получилось совсем немного — всего 3600, да и те в основном по коридорам на работе. Иногда обстоятельства сильнее наших планов, и это нормально. 😌 Зато я нашла время для расслабления — почитала целых 30 минут. 📚 А а после работы я быстро приготовила ужин: закинула в гриль рыбку, лук, 3 картофелины — и уже через 15 минут ужин был готов! 🔥 По КБЖУ всё в норме: белок набран, вода выпита, почти все цели на сегодня закрыты. ✅ И вот что я поняла: даже когда тело просит отдыха, а погода запирает дома, главное — не терять фокус и двигаться вперёд пусть и маленькими шагами. Каждый день — это уже победа! 💪 Расскажите в комментариях, как вы справляетесь, когда обстоятельства мешают планам? Что помогает не опускать руки? 👇 #похудение #ЗОЖ #правильноепитание #мотивация #день36