День 82. Когда шорты начинают падать, а еда — приносить только радость ✨
День 82. Когда шорты начинают падать, а еда — приносить только радость ✨ Проснулась сегодня в 8 утра. Итого — 8 часов сна. Наконец-то выспалась! Чувствую такую бодрость, что хочется покарять весь мир. Завтрак получился супер белковым. Меня подставил сыр! 🤣 Я совершенно не ожидала, что в обычном колбасном сыре столько белка. В итоге в тарелке встретились: яйцо, хлеб с этим сыром, персик, дыня и порция протеина. Когда я внесла всё в приложение, обнаружила перебор по белку. Но самое смешное — этого завтрака по сытости мне хватило до самого вечера. 💅Сегодня была заключительная процедура перед поездкой. А на улице — по-настоящему летняя погода, поэтому я переоделась в шорты. Те самые, которые лежали на полке три года. Они были мне безнадежно малы и портили настроение каждый раз, когда я открывала шкаф. А сейчас они спадают. Пришлось прямо на улице затягивать шнурок. Нагулялась, поменяла симкарту, сделала покупки в дорогу. До отпуска осталось 5 дней. Чемодан еще не собран, но это такие приятные хлопоты! Вернувшись домой, я занялась готовкой. Чтобы продукты не пропали, пока мы будем в отпуске, устроила кулинарный марафон: Приготовила еду на рабочую неделю: баклажаны с картофелем и помидорами, куриное филе с ананасами. Нашла в холодильнике сметану, срок годности которой поджимал — и во мне проснулся кондитер. Испекла сметанник! 🤣🤣🤣 Целый, пышный, домашний. На ужин я оторвалась по полной: картофель с йогуртом, кальмар, хамса и дынное мороженое с арахисом. Казалось бы, пиши пропало. Но когда вечером я свела дебет с кредитом, оказалось, что я недобрала до своей нормы целых 338 калорий! 📊 Итоги дня ✅️Калории: 1060 (дефицит 338 ккал). ✅️Шаги: 10 278. ✅️Тренировка: эллипс 20 минут. ✅️Вода: 2 литра. Я съела плотнейший завтрак, огромный ужин с мороженым а по факту? Я в глубоком дефиците. Потому что когда у вас есть база — сон, вода, движение и любовь к себе — ваше тело становится самым умным калькулятором. Оно знает, что делать с хамсой и мороженым. Оно не впадает в панику, если вы перебрали по белку утром. Оно просто берет энергию из того, что вы накопили в виде лишних килограммов, и говорит вам «спасибо» за 10 тысяч шагов. 🎯 Немного мотивации У каждой из нас в шкафу живет своя «капсула мотивации». У кого-то это джинсы со времен студенчества, в которые мы смотрим как в хрустальный шар. У кого-то — то самое дерзкое платье, которое ждет своего триумфального выхода в свет. И какой же это невероятный кайф, когда наступает тот самый день: ты достаешь вещь, и она спадает с тебя! Это маленькая, но такая весомая победа. Победа над цифрами, над сомнениями и над своим «не могу». Желаю каждой из вас поскорее добиться желаемого размера одежды и испытать это головокружительное чувство абсолютной свободы в собственном теле! ❤️ Делитесь своими победами в комментариях! #дневникпохудения ЧАТ ХУДЕЮЩИХ