День 92. Отпуск, гости, первый снег и почему весы подождут до ноября 🛌❄️
День 92. Отпуск, гости, первый снег и почему весы подождут до ноября 🛌❄️ Традиционно по вторникам у меня отчет за неделю, но пока я в отпуске — их не будет. И на это есть три веские причины: 1. Отеки. После перелета и смены часовых поясов организму нужно время, чтобы прийти в себя. Он сейчас задерживает жидкость, и цифры на весах будут просто врать. 2. Техника. Весов у меня тут просто нет. 3. Режим. После смены часовых поясов он сильно хромает. Ночью вроде и спала (7 часов 19 минут — это даже в норме!), но организм постоянно хочет спать. Сон есть, а отдыха — нет. Как прошел мой день (лайфстайл-версия): 🍳Завтрак: Яйцо, бутерброды с легкой ветчиной и сыром, киви. Классика, которая дает силы. 🥟Обед: Ездили по делам, зашли в кафе. Взяла 200 мл шулэна (насыщенный суп), 1 бууз и 100 грамм салата из свеклы. Вкусно, сытно, но без фанатизма. 🐟Ужин: А на ужин к нам пришли гости! Это отдельный квест. Я готовила рыбу с апельсином, картофель и овощную нарезку. Это был настоящий пир, и я ела вместе со всеми, наслаждаясь общением. А на улице тем временем пошел снег! ❄️❄️❄️ Настоящий, пушистый, зимний. После краснодарской жары и новосибирской слякоти это просто сказка. Настроение сразу стало таким уютным, зимним, новогодним. Про шаги и воду 💧 По шагам сегодня 5700. С водой вообще не получается: то я про нее забуду, то она кажется невкусной. Да и дома я пью из обычного стакана — посчитать миллилитры просто невозможно. И знаете что? Я разрешаю себе в отпуске не быть идеальной счетной машинкой. Иногда лучшее, что мы можем сделать для своего похудения — это перестать его контролировать. Я не считаю калории в гостях, не взвешиваю рыбу и не бегаю с бутылкой воды. Я просто живу. Я готовлю для близких, общаюсь, смотрю на первый снег, сплю, когда хочется, и двигаюсь в удовольствие. Моя база (сон, белок, активность) со мной, но жесткий контроль остался дома. И это тоже часть пути — научиться доверять своему телу. ❓Как вы питаетесь, когда приходите в гости? Позволяете себе всё, что на столе, или берете с собой «контейнер здравого смысла»? И как у вас обстоят дела с водой вне дома — считаете глотки или пьете наугад? #дневникпохудения