Девочки, все вокруг пытаются добрать белок как помешанные, заметили? — 28 августа 2026 г. в 11:33:28.999
Девочки, все вокруг пытаются добрать белок как помешанные, заметили? Это и правильно, потому что именно белок и проседает практически у всех. Я вижу на сопровождении, что с ним просто беда! Углеводы, жиры - это пожалуйста, это мы любим 😁 Но где брать белок?... А вот где. Подготовила для вас памятку, в каких продуктах его искать, сколько надо есть. Тем более, нам с вами тут недавно установили новые стандарты для расчета белка, теперь они вот такие: 1,2–1,6 г белка на 1 кг веса (раньше было 0,8-1,2 г) Сверьтесь с вашим текущим суточным белком и вперёд, добывать! 💪
387 просмотров