Сколько вы спите?
Сколько вы спите? Я годами мерил сон часами: «спал 7 часов 40 минут — норм», «6 часов 20 — недобор, надо доспать». Считал по минутам, как будто сон — это банковский депозит с точной ставкой. Потом оказалось, что я мерил не то. Цифра на часах не совпадала с самочувствием — и я понял, что считал не свою норму, а чужую. А сколько часов сна вам нужно по ощущениям, чтобы вставать свежим? И замечали, что «положенные 8» не всегда совпадают с бодростью? #импульс_саморазвития #сон #вовлечение
5 просмотров