Одна книга, два результата: минус сигареты и плюс 50 килограммов
Одна книга, два результата: минус сигареты и плюс 50 килограммов Мы с братом бросали курить по одной и той же книге — «Лёгкий способ бросить курить» Аллена Карра. Он набрал 50 килограммов. Я не набрала ни грамма, и ни конфетки, ни семечки мне не понадобились. Первый раз я читала эту книгу долго и, честно говоря, ничего не поняла. Но пообещала себе прочитать её дважды. На втором разе у меня закончились сигареты, причём в отеле за границей. До города 10 долларов туда и столько же обратно, в отеле пачка за 7 евро, а продавец где-то шляется. Я его дождалась. Купила пачку, взяла чашечку кофе, закурила — и закашлялась. Вот тогда до меня и дошло, что Карр во всём прав. За свои кровные, за бешеные деньги я купила себе удушье. Потому что я наркоман и буду курить даже верёвку. Хаха. Но не смешно. У Карра есть мысль, которую я поняла только за следующий месяц. От зависимости можно избавляться двумя способами. Можно «принести жертву»: считать дни, заменять сигарету семечками, конфетками, жвачкой и терпеть. Человек, который приносит жертву, всё время чувствует, что у него что-то отняли, и срывается при малейшей возможности. А можно праздновать освобождение. Брату врач после инфаркта сказал, что курить надо бросить. Он бросил, по той же книге, но, видимо, не разобрался до конца. И семечки с конфетками просто встали на место сигарет. Меня очень поддержали близкие: по пять раз на дню говорили, какая я молодец. Пока курила, я не могла уснуть, сердце колотилось. А тут я праздновала свободу. Это реально сладкое слово. Курила я потом ещё долго — во сне. Просыпалась и думала: слава богу, это только сон. Главное, что я тогда поняла: в своей зависимости надо согласиться со всеми доводами, до последнего. Многие бросают книгу на середине со словами «я всё понял». Я прочитала дважды. Вникнуть придётся до конца. Принципы освобождения от любой зависимости, как я поняла, одинаковые. И сигареты, и алкоголь, и сладкое. Первый шаг тоже один: признать, что зависимость есть. Не «я просто люблю сладкое», а честно: да, есть. С едой, правда, есть своя особенность: у тяги к сладкому и хлебу есть физиологические причины, и разбираться придётся именно с ними, а не с характером. Со сладким я сделала то же, что с сигаретами. Не «держусь» и не считаю дни. Конфеты, шоколадные десерты, марципан делаю сама: минут 20 работы, и коробки хватает в холодильнике на две недели. Одна штука после еды, когда уже сыта. Сладкое есть. Зависимости нет. А вы что-нибудь бросали «жертвой»? Чем заменяли и сколько продержались? Напишите в комментариях. Бесплатный 7-дневный челлендж здоровых привычек — в боте: 👉🏻 Телеграм 👉🏻 Макс Начать можно в любой день. Только пройдите все семь, а не до середины 😉 ⠀ #личнаяистория #сладкое