✔️ Упражнение «Тайный советник» — 11 июня 2026 г. в 06:00:06.374
✔️ Упражнение «Тайный советник» 🎯Цель: помочь клиенту выявить вторичные выгоды поведения, осознать внутренние «игры» и переписать скрытые сценарии. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Выберите проблемную ситуацию – что-то, что повторяется в вашей жизни и вызывает раздражение, или чувство тупика (например, «я снова вляпался в отношения с неподходящим человеком» или «опять промолчал, когда меня унижали»). 2️⃣ Представьте, что ваше поведение – это не ошибка, а чей-то хитрый план. 🔹 Кто внутри вас «организовал» эту ситуацию? 🔹 Какую скрытую цель он преследует? 3️⃣ Назначьте «тайного советника» – это метафорическая часть вашей личности (можно дать ей имя), которая подталкивает вас к этому поведению. Примеры: 🔹 «Советник-Безопасность» – саботирует ваши успехи, чтобы вы не выделялись и не рисковали. 🔹 «Советник Обиженка» 4️⃣ Проведите с ним переговоры: 🔹 Что он получает от этой игры? (например, «я остаюсь маленьким – зато меня жалеют») 🔹 Чем он вас пугает, чтобы вы продолжали играть? («если выйдешь из этой роли – станешь одиноким») 🔹 Какой альтернативный способ дать ему то же самое, но без вреда? 5️⃣ Заключите сделку. Напишите новый контракт с собой, где: 🔹 Вы признаёте скрытую выгоду. 🔹 Находите взрослый способ её реализовать. 🔹 Формулируете новое правило (например: «Я могу быть заметным и безопасным»). 6️⃣ Ритуал «отставки» (опционально): Символически «увольте» советника – смять лист с его именем, стереть с доски. 📎 Попробуйте выполнить упражнение сами, предложите его клиентам и коллегам. #самопомощь #самопознание #вторичныевыгоды