БЕСПЛАНЫЙ ОЗЕМПИК или...
БЕСПЛАНЫЙ ОЗЕМПИК или... Или как заставить свой мозг насыщаться и спокойно выдерживать дефицит калорий при снижении веса? Эта практика сэкономит вам тысячи попыток, годы жизни, сотни тысяч рублей... И вы ее наверняка знаете. Она была проверена многократно миллионами, а еще в конце дам маленький лайф-хак. Речь идет о длительном жевании. Да, именно менделнное долгое жевание позволит вам снизить первые килограммы еще до коррекции рациона на сбалансирвоанный и полезный! Вообще техника долгого жевания работает не только в целях качественного насыщения, ведь это дает возможность гормону сытости таки достичь мозга и подать сигнал! Эта практика позволяет еще и - ЗАЗАЕМЛИТЬСЯ. То етсь перейти от переживаний в ощущения вкуса, текстуры, вообще в тело. Ведь большинство перееданий базируются именно на потере контакта с телом и своими ощущениями. Мы уходим в свои мысли, переживания, вместо того6 чтобы наслаждаться едой. Ведь это одна из функций пищи - быть вкусной и быть одной из форм наслаждения. Удивительно, что когда мы получаем сигна сытости, то ощущения от еды - меняются. Она уже не такая... чтли вкусная, не те ощущения, не такой кайф от процесса еды и от самой еды. В этом тоже смысл биологического механизма. Я как-то пользовалаьс техникой лечебного жевания до 5 минут инаелась 1/3 зеленого яблока, что вообще не лезло больше ничего до обеда 😆 А лайф-хак заключается в том, чтобы - почистить зубы после еды (осоебнно после ужина) 😁 Пока не знаю точно как это работает, но после уже нет желания кусочничать или что-то точить 😄очень у многих работает - проверьте и вы 😁 А вот как составить сытный рацион, чтобы было и вкусно, и полезно и оздоравливал и омолаживал - полная инстуркция на 2-недельном бесплатном сопровождении на "Сытом детоксе 14" 💗 И за одно избавься за 2 недели от: ➖отеков ➖3-4 см в талии ➖2-4 лишних кг ➖сухой кожи ➖болей в животе ➖ПМС Присоединятся по ссылке 🔗 https://irikaem.ru/d14 👈🏻