ЗАДАНИЕ 4️⃣ НЕДЕЛИ для 40+
ЗАДАНИЕ 4️⃣ НЕДЕЛИ для 40+ ☕ «Кофейный эксперимент» 😈Не запрещаем кофе 7 дней не меняем количество кофе (кто-то пьет 3 чашки, кто-то 6 - знаете таких?), а меняем только время последней чашки. Например, последняя чашка - не позже выбранного вами времени. Наример не позже 18 ч. Я для себя точно знаю - не позже 16:00. Потмоу что дальше - плохой сон, сердцебиение, может даже голова болеть, сухоть во рту и тд. И смотрим: 🟡как быстро засыпаем 🟡ночные пробуждения 🟡утреннее состояние 🟡тревожность/напряжённость 🟡субъективную энергию И поделитесь в комментариях - Кто обнаружил, что его любимый кофе вообще-то ворует сон? Или что-то еще. Тоже самое можно наблюдать за чаем, заваренным имбирем или шиповником - они тоже могут бодрить. Кто не пьет чай и кофе - у нас есть практики предыдущих 3х недель: белок, солнце, прогулка после ужина ✔️ Да и кто пьет - практика сохраняется 😁 Поделитесь результатами всех практик, очень интересно что у вас получилось за эти 3 недели внедрить и что не получилось и почему☺️😘 А я подумаю чем мы с вами займемся дальше 😁🍁