Я не верила, что это работает…
Я не верила, что это работает… Организму вообще плевать, чего хочу я. У него своя игра. 😂 И самое смешное - он совершенно не способен на компромиссы в наших отношениях! Я долго пыталась договориться с ним через силу воли. А потом поняла: проще не воевать с организмом, а научиться понимать, как он работает. Вот три вещи, которые я когда-то считала ерундой. А теперь сама ими пользуюсь. 1️⃣ ДОЛЬШЕ ЖЕВАТЬ Я настолько не верила, что это вообще что-то меняет, что однажды решила провести эксперимент. Взяла зелёное яблоко. И стала жевать каждый кусочек примерно по 3 минуты. 😂 Я тренировалась жевать и до этого и кушать медленнее. И в какой-то момент умудрилась объесться половиной яблока. ПОЛОВИНОЙ😁 Яблока 🍏 И тогда до меня дошло: скорость еды - это тоже часть питания. Организму нужно время, чтобы зарегистрировать, что еда вообще пришла. Идеальная практика для снижающих вес! Бесплатно и шгарантированно работает! 2️⃣ НЕ КАЖДОЕ ЖЕЛАНИЕ ПОЕСТЬ = ГОЛОД Есть ещё одна практика, которой я пользуюсь до сих пор. Особенно когда организм даёт странный сигнал «хочу что-нибудь пожевать», хотя объективно еды мне не нужно. Это дыхательная практика, которая помогает переключить состояние и на время снизить ощущение дискомфорта в желудке. И для меня это особенно актуально во время мигрени. При мигрени у некоторых людей действительно могут возникать тошнота и торможение эвакуационной функции желудка - и я давно заметила, что определённая дыхательная практика помогает мне пережить этот момент комфортнее. Не таблетка. Потмоу что таблетки в этот момент НЕ РАБОТАЮ ВООБЩЕ! Просто физиотерапия с собственным телом. 3️⃣ ВРЕМЯ, КОГДА ЛОЖУСЬ СПАТЬ, ДЛЯ МЕНЯ ИМЕЕТ ОГРОМНОЕ ЗНАЧЕНИЕ Я заметила это на себе настолько чётко, что теперь просто не спорю с телом. У меня етсь куча графиков с датчиков регистрации сна. Если ложусь глубоко после полуночи - мне нужно значительно больше времени на сон: 9-10 ч. Если ухожу спать около 23:00 - примерно 7,5 часов, и я утром могу быть буквально🥒 огурчик. Свежая Бодрая Работоспособная Люблю людей😄 И я больше не пытаюсь компенсировать недосып кофе, сладким и героизмом. Хотя в студенчестве было... Заканчивается синяками под глазами, озлобленностью, отеками, выпадением волос, вздутием живота... И вот чему меня всё это научило👇 ❤️ Организм не нужно ломать - его нужно изучить. Попытка сорвать с яблони виноград - закончится неминуемым провалом 😂 Иногда изменение здоровья начинается не с огромного списка запретов, голодовки или покупки очередной волшебной баночки. А с очень простых вещей: как вы едите как вы спите как реагируете на голод как двигаетесь как организуете свой день И вот именно этому мы учимся на «Сытом детоксе». Хотя у нас есть и волшебные баночки😄И они шикарно усиливают управление результатом! Мы учимся постепенно собирать систему, в которой здоровые действия становятся нормальной частью жизни. 12 месяцев = 12 ступеней. Маленькие изменения вместо очередного героического рывка, после которого через месяц хочется послать весь ЗОЖ куда подальше😂 У меня так было и не раз 🤪 а у вас? Если вам тоже хочется наконец не воевать с собственным организмом, а научиться с ним сотрудничать — приходите https://irikaem.ru/d14 Будем делать это вкусно, спокойно и главное - ВМЕСТЕ❤️