Регресс или прогресс? 😃
Регресс или прогресс? 😃 Обещала рассказать про своё приобретение, но сделаю небольшое отступление. Лет семь-восемь назад мне пришёлся по душе такой способ постановки и отслеживания целей: 1️⃣Прописать сферы, где тебе нужно навести порядок (здоровье, личная жизнь, финансы, недвижимость, работа и т.д.) Каждую сферу выделить цветом. 2️⃣Прописать в каждой сфере цели, которые необходимо достичь. Выделить их теми же цветами, что и сферы. Например: здоровье — жёлтый. Пройти обследование, закрыть дефициты — тоже жёлтый, и так далее. 3️⃣Каждое выполнение маленьких шагов из прописанных целей помечать в ежедневнике и календаре соответствующим цветом. 4️⃣В конце заданного периода проанализировать, какой сфере уделялось больше внимания, и скорректировать при необходимости дальнейшие планы. 👉А недавно я где-то услышала, что кто-то вместо ежедневника до сих пор использует школьный дневник 🤔 И у меня сложился пазл! Действительно, более эффективного инструмента самоорганизации, да ещё и знакомого нам всем с детства, не найти😍 ➡️Он уже имеет готовую жёсткую структуру: дни недели, расписание, поля для заметок. А это избавляет от необходимости чертить таблицы самостоятельно. ➡️Графу «Предмет» переименовываем в «Сферу». И на каждый день прописываем себе в заданиях маленькие шаги. Например, сфера «Здоровье», задание на день: записаться к врачу, сдать анализы на гормоны и так далее. ➡️Графу «Оценка» можно использовать как фиксацию достижения. Ставить плюс, галочку или ставить реальную оценку как индикатор успеха — «5» или «2». Это создаёт игровой момент и мотивирует. ➡️Поля «Замечания учителя» можно использовать как примечание или рефлексию: что было сложнее всего, над чем ещё поработать и так далее. ☝️А вообще, школьная система оценок — это готовая система мотивации. 5️⃣ — цель выполнена полностью. 4️⃣— выполнено частично, например, сделали зарядку, но не выпили воду. 3️⃣— сделали самый минимум. 2️⃣— провал. 1️⃣— полный отдых. Тоже хорошо, но к цели не приблизились. 👉В конце недели можно посчитать средний балл по каждой сфере. Если по спорту выходит 4,5 — вы на верном пути. Если 2,8 — нужно менять стратегию. Согласитесь, круто же?! Дисциплина почти обеспечена😅 ☝️Жёсткая сетка не даст расслабиться. 👍Опять же, игровой момент возвращает в детство, снижая лишний стресс от планирования. 👍Ну и весь табель успеваемости наглядно виден за месяц. 👍Так что пользуйтесь на здоровье школьными дневниками, даже если вы очень серьёзные тёти и дяди. Можно даже со своими детьми соревноваться. Это превращает рутину в понятную игру с чёткими правилами. Главное — не бояться выглядеть школьником ради реального прогресса в жизни🤪✌️