Пашчимоттанасана — 29 мая 2026 г. в 19:10:01.159
Пашчимоттанасана 🧘♀️Глубокий наклон, в котором тело складывается, а внимание разворачивается внутрь. Это форма про отпускание контроля. Про момент, где ты перестаёшь «делать» и начинаешь чувствовать. 💫С каждым выдохом уходит лишнее. С каждым вдохом появляется пространство внутри. Польза✅ — вытяжение спины и задней поверхности ног — улучшение подвижности тазобедренных — мягкая разгрузка поясницы — успокаивает нервную систему — гармонизирует внутреннее состояние Противопоказания⛔️ — боли в пояснице, грыжи, протрузии (обострение) — повышенное давление (глубокие формы) — беременность (без адаптации) Иногда самые глубокие ответы приходят в тишине, когда ты просто складываешься и слушаешь 🤍 Автор 🌐ЙОФИТ в Мах
34 реакций