Если ты весь день сидела, тело само по себе не «отпустит» напряжение только потому, что...
Если ты весь день сидела, тело само по себе не «отпустит» напряжение только потому, что наступил вечер. После долгого сидения таз и позвоночник остаются сжатыми, грудная клетка становится менее подвижной, шея и поясница берут на себя лишнюю нагрузку, а нервная система буквально привыкает к этой зажатой позиции. И вот почему перед сном так полезно немного подвигаться, «перенастроить» тело после дня в одной позе. Пара случайных растяжек часто не решает вопрос. А вот медленные, последовательные движения действительно помогают телу переключиться из режима напряжения в режим восстановления, лучше заснуть и дать телу шанс реально восстановиться за ночь, а не просто пролежать несколько часов в том же напряжении. Так что если к вечеру чувствуешь, что тело «деревянное», это знак немного подвигаться 💛 Автор 🌐ЙОФИТ в Мах