Если ты весь день сидела, тело само по себе не «отпустит» напряжение только потому, что... — 7 июля 2026 г. в 16:45:00.812
Если ты весь день сидела, тело само по себе не «отпустит» напряжение только потому, что наступил вечер. После долгого сидения таз и позвоночник остаются сжатыми, грудная клетка становится менее подвижной, шея и поясница берут на себя лишнюю нагрузку, а нервная система буквально привыкает к этой зажатой позиции. И вот почему перед сном так полезно немного подвигаться, «перенастроить» тело после дня в одной позе. Пара случайных растяжек часто не решает вопрос. А вот медленные, последовательные движения действительно помогают телу переключиться из режима напряжения в режим восстановления, лучше заснуть и дать телу шанс реально восстановиться за ночь, а не просто пролежать несколько часов в том же напряжении. Так что если к вечеру чувствуешь, что тело «деревянное», это знак немного подвигаться 💛 Автор 🌐ЙОФИТ в Мах