Получится или нет похудеть? – простая схема проверки похудения.
Получится или нет похудеть? – простая схема проверки похудения. Есть красивая, трёх-шаговая формула из мира «осуществления мечт»: Цель->Действие->Результат Ставим цель, делаем под неё определённые действия и получаем желанный результат. И в этой формуле Результат и Действие всегда связаны с целью. Однако,… Мы можем что-то делать и достигать нужного результата. И мы можем что-то делать и НЕ достигать нужного результата. Хотя цель была поставлена правильная. То есть, поставить цель НЕ РАВНО достичь результата по этой цели. ✅ Отсюда, простой алгоритм для проверки цели «получится или не получится похудеть?» ► 1. Какая стоит цель? - насколько вам оно действительно надо? - насколько эта цель реалистична? - насколько цель можно измерить? В практике похудения цель всегда измеримая. Килограммы нам весы всегда покажут. Но вот реалистичность цели часто под вопросом. То есть, на минус 10кг часто уходит год (а человек хочет эту цифру за 3 месяца). И «а надо ли» тоже не всегда понятно. Потому что люди часто хотят не стройность, а возможность есть всё в любое время и в любом количестве. Ну и получают то, что реально хотят. Важно! Мы с вами ВСЕГДА делаем именно то, что хотим. И даже фраза «Я не хочу на работу, но вынужден туда идти» - говорит не о «нежелании», а о том, что мы ХОТИМ денег и готовы идти туда, где их можно получить. Потому что в случае, если мы действительно не хотим идти на конкретную работу, мы эту работу меняем на другую. ► 2. Какие мы делаем действия в данный момент? - они согласуются с целью или нет? - они помогают достигать цели или мешают? - они, вообще, направлены на достижение цели и идут в другую сторону? И тут часто возникают ситуации, когда… - я не могу накормить себя вовремя, - я не могу собрать полноценную тарелку, - я не могу купить нужные продукты заранее. Однако, если НЕ МОГУ заменить на НЕ ХОЧУ, всё становится более прозрачно… - я не хочу накормить себя вовремя, - я не хочу собрать полноценную тарелку, - я не хочу купить нужные продукты заранее. Мы же всегда делаем то, что хотим – помним же об этом, да? ► 3. Из чего сложится желанный результат? - цель даст возможность осуществиться результату или нет? - действия способны обеспечить результат или нет? - время даём себе для достижения цели или нет? Потому что результат это: Результат = Правильные действия + Время, которое нужно для трансформации. И результат у нас может быть как по цели, так и мимо неё. И это тоже результат, который можно оценить по проделанным действиям. Ну, и сделать работу над ошибками, если мы всё-таки заинтересованы в цели. *** 🌀 Когда этот пазл из трёх пунктов складывается, мы получаем то, что хотим. И заметьте, здесь нет ни силы воли, ни мотивации, ни "пятилеток" за две недели. Зато здесь есть то, что НАДО сделать, плюс повтор этого на протяжении длительного промежутка времени без оглядки на хочу\не хочу, нравится\не нравится, буду\не буду. Именно поэтому правильные действия ОБЯЗАНЫ быть простыми, небольшими и легко выполнимыми. И этим действия мы с вами посвятим весь июнь месяц. 😎 Хотите разобрать свою ситуацию по этим 3 пунктам и понять, где именно у вас «ломается» похудение?