Пример меню на 1400 ккал — даже с шоколадом и без срывов 🍫 — 10 апреля 2026 г. в 03:30:00.786
Пример меню на 1400 ккал — даже с шоколадом и без срывов 🍫 Знаешь, что чаще всего слышу? «Я днём держусь, а вечером мне обязательно нужно что-то вкусненькое…» И вот тут начинается борьба с собой 🙈 А теперь смотри, как можно по-другому 👇 Показываю ещё 2 дня из меню моих подписчиц Пятница–суббота ✨ Завтрак Яичница из 2 яиц Овощи 250 г + оливковое масло 5 г Фрукты/ягоды 50 г И да… горький шоколад 20 г 🍫 ✨ Обед Гороховый суп (~448 г): курица 200 г, картофель 200 г, горох 80 г, лук, морковь, чеснок Готовишь сразу на 2 дня — и не думаешь, что есть завтра ✨ Перекус Орехи 25 г ✨ Ужин Куриные бёдра 130 г Овощи 250 г + оливковое масло 10 г + семечки 5 г 💛 Видишь? Здесь есть шоколад И при этом люди на таком меню спокойно снижают вес Потому что проблема не в «сладком» Проблема в том, что когда ты себе всё запрещаешь — потом срываешься сильнее А когда питание выстроено грамотно — нет чувства, что ты себя лишаешь нет этих вечерних «заеданий» и нет постоянного чувства вины Ты просто живёшь… и худеешь Если хочешь попробовать такой формат — забери своё бесплатное меню на неделю 👇 vk.cc/cci5vs Ты получишь готовую систему питания с рецептами, граммовками и списком продуктов Без заморочек и постоянных подсчётов 💛 Бесплатно можно получить только один раз Если уже брала — можно подключиться к подписке и каждую неделю получать новое меню И честно… когда в рационе есть даже шоколад, худеть становится гораздо приятнее 😄