Дефицит магния (гипомагниемия) влияет на множество систем организма, так как магний уча...
Дефицит магния (гипомагниемия) влияет на множество систем организма, так как магний участвует в более чем 300 биохимических процессах. Его недостаток может привести к серьёзным нарушениям в работе нервной системы, сердца, мышц, костей и других органов. Влияние на нервную систему и психику Мигрени и головные боли. Магний влияет на тонус мозговых сосудов и нейромедиаторы. Его дефицит может способствовать развитию сосудистого спазма и повышенной чувствительности нейронов, что провоцирует мигрени и головные боли напряжения. Тревожные и депрессивные состояния. Недостаток магния снижает устойчивость к стрессу, повышает уровень тревоги и раздражительности. Магний регулирует работу гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы (основной оси реагирования на стресс) и тормозит избыточную активность нервных клеток. Бессонница и нарушения сна. Магний участвует в синтезе мелатонина — гормона сна, помогает расслабить мышцы и успокоить нервную систему. Его нехватка приводит к трудностям с засыпанием, поверхностному сну и чувству разбитости утром. Снижение концентрации внимания и памяти. Панические атаки. Влияние на сердечно-сосудистую систему Аритмии. Дефицит магния нарушает процесс электрического возбуждения клеток, что повышает риск аритмий, включая желудочковые аритмии и фибрилляцию предсердий. Гипертония. Магний поддерживает нормальное артериальное давление, расслабляя гладкую мускулатуру сосудов. При его дефиците вырабатываются вещества, сужающие артерии, что приводит к повышению давления. Атеросклероз. Недостаток магния способствует образованию атеросклеротических бляшек, увеличивает уровень общего холестерина и «плохого» холестерина (липопротеинов низкой плотности). Ишемическая болезнь сердца (ИБС). Магний защищает сердечные клетки во время ишемии от перегрузки и повреждения. Его дефицит повышает риск осложнений ИБС. Увеличение риска тромбообразования. Влияние на мышцы и опорно-двигательный аппарат Судороги и спазмы мышц. При дефиците магния кальций беспрепятственно стимулирует мышечные волокна, что приводит к их чрезмерному и неконтролируемому сокращению — судорогам, подергиваниям, тикам. Остеопороз. Недостаток магния повышает риск потери костной массы. Он косвенно нарушает перестройку костной ткани, препятствует образованию активной формы витамина D и выработке паратиреоидного гормона, что приводит к нехватке кальция в крови. Боли в суставах и костях. Слабость мышц, тремор, синдром беспокойных ног. Влияние на обмен веществ и эндокринные системы Инсулинорезистентность и диабет 2 типа. Дефицит магния снижает чувствительность тканей к инсулину, что может привести к повышению уровня сахара в крови. У пациентов с сахарным диабетом это увеличивает риск диабетической нефропатии (поражения почек) и невропатии (поражения нервной системы), а также усложняет контроль уровня глюкозы. Снижение иммунитета. Дефицит магния ослабляет защитные функции организма. Синдром хронической усталости. Фибромиалгия (диффузная мышечно-скелетная боль). При подозрении на дефицит магния необходимо обратиться к врачу. Только специалист может провести диагностику и назначить адекватное лечение, которое может включать коррекцию питания и приём препаратов при необходимости