Шпинатная лепёшка: 5 кето-начинок на каждый день
Шпинатная лепёшка: 5 кето-начинок на каждый день #завтрак #обед #ужин #закуска Основа получается универсальной — меняйте начинку, и каждый раз будет новое блюдо. Отлично подходит для завтрака, обеда, перекуса или даже праздничной подачи. 1️⃣Бекон и авокадо Ингредиенты: 🟡сливочный (творожный) сыр — 2 ст. л. 🟡хрустящий бекон — 3–4 ломтика 🟡авокадо — 1/2 шт. 🟡руккола или листья салата 🟡свежемолотый чёрный перец Приготовление: Смажьте лепёшку сливочным сыром, выложите рукколу, бекон и ломтики авокадо. Приправьте чёрным перцем и сверните. 2️⃣Лосось и авокадо Ингредиенты: 🟡сливочный (творожный) сыр — 2 ст. л. 🟡слабосолёный лосось — 80–100 г 🟡авокадо — 1/2 шт. 🟡помидоры черри 🟡микрозелень или укроп Приготовление: Смажьте лепёшку сливочным сыром, добавьте лосось, авокадо, половинки томатов и немного зелени. Сверните лепёшку. 3️⃣Ростбиф и сыр Ингредиенты: 🟡сливочный (творожный) сыр — 1 ст. л. 🟡дижонская горчица — 1 ч. л. 🟡ростбиф — 80–100 г 🟡сыр чеддер или гауда — 2 ломтика 🟡руккола Приготовление: Смажьте основу сливочным сыром и небольшим количеством горчицы. Выложите сыр, ростбиф и рукколу. Сверните лепёшку. 4️⃣Курица и песто Ингредиенты: 🟡куриное филе — 100 г 🟡соус песто — 1–2 ст. л. 🟡моцарелла — 50 г 🟡помидоры черри 🟡свежий базилик Приготовление: Смажьте лепёшку соусом песто, добавьте ломтики курицы, моцареллу, томаты и листья базилика. Сверните. 5️⃣Креветки и авокадо Ингредиенты: 🟡сливочный (творожный) сыр — 2 ст. л. 🟡очищенные креветки — 80–100 г 🟡авокадо — 1/2 шт. 🟡свежий огурец 🟡укроп Приготовление: Смажьте лепёшку сливочным сыром, добавьте креветки, ломтики авокадо, огурец и укроп. Сверните и подавайте. Эти начинки можно комбинировать между собой. Например, добавить бекон к курице, заменить моцареллу на чеддер или использовать вместо сливочного сыра домашний крем-сыр. Одна шпинатная лепёшка — десятки вариантов вкусного кето-обеда или перекуса. Рецепт блина на видео ЧАТ | КЕТО МЕНЮ