🥑 Яйца, сыр и авокадо. Где здесь ошибка?
🥑 Яйца, сыр и авокадо. Где здесь ошибка? Представьте завтрак: два яйца, несколько кусочков сыра, половинка авокадо и кофе со сливками. Все продукты вполне могут вписываться в кето. Но есть нюанс ☝️ Когда в одной тарелке собирается сразу несколько продуктов с высокой энергетической плотностью, легко перестать замечать размер порции. И проблема не в том, что сыр или авокадо «плохие». Проблема в привычке оценивать рацион только по списку разрешённых продуктов. А ведь важны ещё количество, сочетания и общая картина питания за день. Мы подготовили чек-лист из пяти вопросов, которые стоит задать себе при сборке кето-тарелки. 👉 ЧЕК-ЛИСТ в нашем KETO CLUB
1 053 просмотров