КЕТО-МЕНЮ на 7 дней — 27 марта 2026 г. в 12:18:02.489
КЕТО-МЕНЮ на 7 дней из интенсива «КЕТО-ПРАКТИКА» 🔘 Все продукты можно купить в супермаркете или на рынке. ‼️Если сложно найти какой-либо продукт, просто заменяем! Любой белковый продукт животного происхождения это всего лишь соотношение белок/жир и легко заменяется. Все углеводные продукты тоже взаимозаменяемые. 🔘 Уже рассчитаны необходимые КБЖУ (вам только нужно рассчитать свою суточную норму калорий!) 🔘 Чтобы максимально экономить себе время и силы на приготовление еды, рацион составлен так, что некоторые приемы можно готовить 1 раз на 2 приёма пищи, получаем каждый день разнообразный рацион и не тратим лишнее время на кухне. — — — — — — — — — ▶️ КЕТО рацион на 2 приема ◀️ ‼️‼️Меню подходит для тех, кто прошёл период кето-адаптации и может легко выдерживать дольше интервал голода и усваивать больше жира/белка за раз. — — — — — — — — — Все рационы рассчитаны на 1400, 1600 и 1800ккал. Их можно скачать в формате pdf выбрав нужную для себя калорийность ⤵️⤵️