♦️ ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ НА СКАМЬЕ С ОБРАТНЫМ НАКЛОНОМ ♦️
♦️ ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ НА СКАМЬЕ С ОБРАТНЫМ НАКЛОНОМ ♦️ Достаточно редкое упражнение. Главным образом, из-за того, что не в каждом зале есть соответствующая скамья. Вот, и в нашем её нет. Но, когда это нас останавливало? 😁 Сегодня в объективе — Андрей. Нам было нужно проработать брюшной сегмент грудных, т.е. низ груди (нижний подрез). Помимо отжимания на брусьях и сведения в кроссовере с верхних блоков, жим с обратным наклоном — отличный выбор! 🔥 Мы решили воспользоваться скамьёй для проработки мышц брюшного пресса. Основные моменты: ♦️ Не выставляйте слишком крутой угол. Возможен сильный прилив крови к голове. ♦️ Снаряд или снаряды должны двигаться строго по вертикальной траектории. ♦️ Небольшая пауза внизу, в растянутом положении будет очень кстати. Если было полезно/интересно — 🫶