На заметку. ОЧЕНЬ БОЮСЬ ПРОБЛЕМ С ПЕЧЕНЬЮ. КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ИХ ИЗБЕЖАТЬ? — 28 июня 2026 г. в 09:05:00.880
На заметку. ОЧЕНЬ БОЮСЬ ПРОБЛЕМ С ПЕЧЕНЬЮ. КАК ПИТАТЬСЯ, ЧТОБЫ ИХ ИЗБЕЖАТЬ? 🥬 Самые полезные для печени продукты – овощи. Особенно зеленые листовые: шпинат, руккола, салаты, брокколи, брюссельская и цветная капуста. Они содержат антиоксиданты, клетчатку и вещества, которые поддерживают естественные процессы детоксикации. 🥕 Очень полезны свекла и морковь. Свекла содержит бетаин, который участвует в жировом обмене и помогает печени справляться с нагрузкой. Морковь богата каротиноидами и антиоксидантами. Стоит также регулярно включать в рацион тыкву, кабачки, артишоки, сельдерей, огурцы, зелень—укроп, петрушку, кинзу. Хорошо помогают работе печени черника, смородина, клюква. Жимолость, малина и клубника богаты полифенолами и витамином С, которые защищают клетки печени от окислительного стресса. ❗️ При заболеваниях печени важно ограничивать употребление некоторых фруктов и отказываться от продуктов, подслащенных фруктозой. Это связано с особенностями метаболизма фруктозы в организме. В отличие от глюкозы, фруктоза перерабатывается почти исключительно в печени, которая начинает активно превращать ее в жиры. Это может способствовать развитию или прогрессированию жировой болезни печени. Доцент кафедры клинической фармакологии ВГМУ имени Н.Н. Бурденко, кандидат медицинских наук Марина Николаевна Сомова.