Почему в группе отказываться от тревожных мыслей легче, чем индивидуально с психологом? 🤔
Почему в группе отказываться от тревожных мыслей легче, чем индивидуально с психологом? 🤔 На индивидуальной консультации вы говорите свою тревожную мысль, а психолог мягко направляет: «это всего лишь идея, а не факт». Вы киваете, понимаете, соглашаетесь. Но внутри остаётся сомнение: «а вдруг он просто так говорит, потому что хочет поддержать?» 😏 В группе всё иначе. Вы произносите ту же самую мысль. Например: «меня уволят, я никому не нужен, моя жизнь рушится». И тут же пять других участников говорят: — Я тоже так думал. — У меня была та же идея - и ничего не случилось. — А давай проверим, на чём это основано? Они не обязаны вас успокаивать. У них нет профессиональной обязанности быть вежливыми. Они просто делятся своим опытом. И фактами. 🔥 И в этот момент происходит вот что:✨ Тревожная мысль перестаёт быть вашей личной правдой. Она становится просто одной из идей, которые звучали в комнате. Идеей, которую вы можете рассмотреть со стороны, сравнить с реальностью и отпустить. Каждый участник группы замечает этот эффект. Когда несколько человек одновременно подтверждают, что ваша тревожная мысль не опирается на факты, отказываться от неё становится легко🧠 А если она не разделяется другими, значит, это действительно только ваша идея, а не объективная реальность. Не один психолог направляет ваше внимание, а пять человек как будто держат перед вами зеркало. И в этом зеркале ваши тревоги теряют свою силу🙌 Именно так устроена программа управления тревогой «Опора внутри», подробнее о программе - https://clinicastra.ru/support-inside/