🫁КАК ДЫХАНИЕ ЗАПУСКАЕТ ЛИМФУ
🫁КАК ДЫХАНИЕ ЗАПУСКАЕТ ЛИМФУ ⚡Я хочу напомнить, почему диафрагмальное дыхание так важно. Особенно для тех, у кого отёки. 🌞У лимфатической системы нет собственного насоса. Лимфа движется только за счёт двух вещей: сокращения мышц и дыхания. Диафрагма при вдохе и выдохе создаёт давление, которое помогает лимфе двигаться. Когда вы дышите поверхностно (грудью) — диафрагма почти не работает. Лимфа застаивается. Жидкость не выводится. Появляются отёки. Когда вы дышите диафрагмой — лимфа получает «насос». Она движется, выводит лишнюю воду и токсины. Утром лицо не отекает. К вечеру ноги не тяжелеют. Как проверить, правильно ли вы дышите? Положите руки на нижние рёбра. На вдохе они должны расходиться в стороны. Если нет — вы дышите грудью. Попробуйте сегодня 5 минут такого дыхания. И заметьте, как меняется состояние. Вопрос к вам: чувствуете ли вы, как раскрываются рёбра при вдохе? #красота_здоровье