Вау, что нашла ❣️
Вау, что нашла ❣️ Если вы ещё не занимаетесь в зале, можно начать с домашних тренировок с весом собственного тела, постепенно добавляя где можно резинки/гантельки базовые упражнения дома упражнения для кора и тазобедренного сустава в домашних условиях в любом возрасте важно поддерживать тонус мышц и мобильность суставов, эти вещи придают силы и энергию в течение дня, а тело чувствует себя более здоровым уделяйте этому 15-20 минут в день ❤️ правило домашней тренировки: движения выполняем медленно и без боли, не нужно специально тянуть сустав до максимальной амплитуды — здесь важнее регулярность и контроль #красота_спорт
45 просмотров