💡Перечитываю лекцию о профилактике заболеваний в пожилом и старческом возрасте. Покажу...
💡Перечитываю лекцию о профилактике заболеваний в пожилом и старческом возрасте. Покажу вам кусочек: Костно-мышечный аппарат Общее количество костной ткани с возрастом уменьшается. Истончаются суставные хрящи, в том числе межпозвонковые диски, что приводит к развитию болевого синдрома, изменению осанки, искривлению позвоночника. Кости черепа утолщаются. Вследствие остеопороза - разрежения костной ткани, возникающего в результате дефицита кальция, кости становятся хрупкими. Легко ломаются даже при незначительных ушибах. Остеопороз усиливается и при малоподвижном образе жизни. Причинами частых переломов костей у пожилых, помимо остеопороза, могут быть потеря мышечной массы в результате похудания, а также патология суставов. Физические упражнения не только приостанавливают потерю мышечной массы, но и способствуют нарастанию силы даже у очень пожилых людей, увеличению их двигательной активности ❣️Поэтому очень важно выработать привычку заниматься физической активностью! 🏋️Это важно не только для снижения веса, но и для здоровья, энергии, бодрости, хорошего настроения, хорошего сна, красоты и молодости! Да да, кожа очень подтягивается, становится упругой, уходит целлюлит именно на спорте, просто мазать кремом не поможет. 🤸 Все в спорт зал! #красота_спорт