Упражнения для тазового дна | Гимнастика для женского и мужского здоровья — 3 сентября 2026 г. в 09:18:35.062
Упражнения для тазового дна | Гимнастика для женского и мужского здоровья В ВК 🔵: https://vkvideo.ru/video-203143205_456240115?t=9s На Ютюб 🔴: https://youtu.be/tiwtEt2AOWM?si=Vi0y0XEj6vFWMFdr... Упражнения для тазового дна полезны не только женщинам, но и мужчинам. Эти мышцы участвуют в поддержке органов малого таза, помогают контролировать мочеиспускание и важны для нормальной работы тазовой области. В этом видео мы вместе выполним комплекс упражнений для мышц тазового дна. Здесь важна не максимальная сила, а правильное выполнение, контроль мышц и регулярность. Комплекс можно выполнять вместе со мной от начала до конца. Начинайте спокойно, без спешки и чрезмерного напряжения. Если какое-то упражнение вызывает боль или выраженный дискомфорт — пропустите его. Подходит и женщинам, и мужчинам как вариант регулярной домашней гимнастики. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения, назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.