Гимнастика для кисти и запястья после травмы | Поздний этап восстановления — 4 сентября 2026 г. в 09:12:17.297
Гимнастика для кисти и запястья после травмы | Поздний этап восстановления Упражнения для восстановления лучезапястного сустава в позднем периоде реабилитации. Комплекс направлен на постепенное возвращение подвижности кисти и запястья, улучшение контроля движений и восстановление силы после травм, переломов и длительного ограничения движений. В позднем периоде восстановления важно уже не только аккуратно разрабатывать сустав, но и постепенно возвращать руке привычную нагрузку. В этом комплексе мы работаем над движениями в лучезапястном суставе, кистью и окружающими мышцами без резких рывков и чрезмерного усилия. Комплекс может использоваться, когда сращение тканей подтверждено и лечащий специалист разрешил расширять двигательную нагрузку. ✅ Работаем над подвижностью запястья ✅ Постепенно укрепляем мышцы кисти и предплечья ✅ Улучшаем координацию движений ✅ Возвращаем руке привычную функцию ✅ Постепенно готовим кисть к бытовым и повседневным нагрузкам Важно: небольшое чувство натяжения или умеренной усталости во время восстановления возможно, но упражнения не должны выполняться через выраженную или нарастающую боль. 📌 Сохраните видео, чтобы комплекс был под рукой, и попробуйте выполнять его регулярно. Больше моих комплексов ЛФК, упражнений и рекомендаций по восстановлению и поддержанию подвижности: 📲 ВКонтакте группа 👉 https://vk.ru/grigoriy_lfk ⚠️ После свежей травмы, операции, перелома, при выраженном отёке, нарастающей боли или значительном ограничении движений возможность выполнения упражнений и допустимую нагрузку необходимо предварительно обсудить с лечащим специалистом. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения, назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. Тайминг 00:00 Вступление 02:04 Начало занятия