Шаг 3 к твоей лучшей форме: движение каждый день 🌟 — 1 июля 2026 г. в 06:23:00.639
Шаг 3 к твоей лучшей форме: движение каждый день 🌟 Челлендж привычек – день 3 #Лиана_челлендж Сегодня третий день челленджа. И наш новый шаг – движение каждый день. Не обязательно идти в зал и делать тяжёлую тренировку, чтобы тело начало меняться. Достаточно начать с малого: ⚪️ 10–15 минут зарядки утром ⚪️ 20 минут прогулки после завтрака, обеда или ужина Регулярное движение помогает телу становиться более подтянутым, сильным и отзывчивым. Не один героический поход в зал раз в неделю. А маленькие действия, которые повторяются. 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Задание на сегодня (выберите один вариант): ⚪️Сделать лёгкую зарядку утром на 10–15 минут ⚪️Выйти на прогулку на 20 минут в любое удобное время дня ⤴️Даю вам 3 классных упражнения на мышцы бедер (отлично убирает утренние отеки!), которые можно сделать прямо на кухне, пока варится каша на завтрак⤴️ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ У нас в программе Re:forma есть конструктор тренировок: программа подбирается лично под ваши цели, особенности и условия – для зала или для дома. Не нужно думать – просто включай и делай! Напишите в комментариях: что выбрали сегодня – зарядку, прогулку или тренировку? Получилось сделать? P.S. Будьте активны в комментариях - одной из участниц челленджа я подарю свой личный разбор с рекомендациями, как прийти к телу мечты🌟