Отвечаю на вопросы про воду💛 — 29 июня 2026 г. в 10:37:33.374
Отвечаю на вопросы про воду💛 Спасибо за вашу активность уже в 1 день Челленджа👄 «А если работа – как быть с туалетом?» Пить воду — это не значит привязать себя к туалету на весь день. ❗️Вода должна быть встроена в вашу жизнь, а не превращаться в стресс. Мои рабочие лайфхаки: 1. Не заливать в себя литр утром Лучше начать с 1 стакана после пробуждения. 2. Основной объём пить тогда, когда туалет рядом Например: когда вы дома, в перерыве между встречами, после тренировки, вечером. Не нужно героически пить 700 мл перед дорогой, съёмкой, встречей или поездкой. 3. Брать воду с собой и пить маленькими глотками Не «вспомнила и выпила полбутылки», а спокойно в течение дня. ✨И главное: наша цель в челлендже – не идеальность. Не надо пить 2 литра любой ценой, если вы весь день в дороге и физически не можете спокойно сходить в туалет. Сегодня ваша задача – сделать лучше, чем было вчера. «Сколько мяты добавлять в стакан?» Мяту добавляйте по вкусу, попробуйте 2-3 листочка, можно заваривать/запаривать теплой или горячей водой и ждать пока остынет, будет вкуснее и насыщеннее✨ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Есть еще вопросы про воду? Пишите⤵️