⚡️ Шавасана (Поза Трупа): отдых без «проваливания»
⚡️ Шавасана (Поза Трупа): отдых без «проваливания» 🔸Миф: «Шавасана — это просто полежать 5 минут, можно как угодно». 🔸 Факт: это активное расслабление: когда телу удобно, нервная система реально переключается в восстановление. 🔸 Для новичков: если тянет поясницу — согните колени и поставьте стопы на пол или положите голени на болстер/стул; если “зажимает” шею — подложите тонкий плед под затылок; руки чуть в стороне от корпуса, ладони вверх. 💬 Поделитесь в комментариях: что вам больше помогает в шавасане? плед / валик под колени / тишина / музыка (одно слово в комментарии) Не забудьте подписаться на канал! 👇
2 714 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
12 926 подписчиков · Здоровье