ЛС

Людмила Симиненко | Похудение без голода и таблеток

Здоровье · 29 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

😱 ПОХВАЛИТЕ себя, если съели лишнее. Прямо сейчас

😱 ПОХВАЛИТЕ себя, если съели лишнее. Прямо сейчас Представьте: вы только что съели что-то явно лишнее. Может, второй кусок торта. Может, доели ужин, хотя уже были сыты. Или распечатали шоколадку, чтобы отломить один квадратик, а съели всю без остатка... У диетического «ветерана» следующий шаг отработан годами. Ругать себя на чем свет стоит: «Ну что за тряпка!» «Завтра никаких сладостей». «Все испортила»... А теперь сюрприз. Я попрошу вас сделать прямо противоположное. Похвалить себя. Причем не просто «любить и принимать себя», а за вполне конкретное действие. При соблюдении одного важного условия. Какого?! А вот это уже часть АЛГОРИТМА из Тренинга21, который оставлю внутри тренинга :) Когда еда - и кнут, и пряник Если вы много лет худеете и сидите на диетах, то наверняка знаете этот фокус: еда перестает быть просто едой. Она становится одновременно наградой и наказанием. Тем самым кнутом и пряником. Была «хорошей» всю неделю - заслужила вкусненькое. Съела «плохое» - виновата. А раз виновата - завтра накажу себя разгрузочным днем, запретом на сладкое или дополнительной тренировкой. Плохо на душе - утешу себя едой. Получается тот самый замкнутый круг, из которого я сама больше 20 лет не могла выбраться: переела -> разругала себя -> стало еще хуже -> снова хочется утешиться едой. И чем дольше в этом живешь, тем труднее понять, где вообще закончился голод и начались награда, наказание, утешение и чувство вины. Поэтому да: на ограничениях и силе воли можно вполне успешно похудеть. НО. Если еда по-прежнему остается для вас наградой, утешением и поводом себя наказать, причина нового круга никуда не исчезает. Вес ушел. А дорожка, по которой он раньше возвращался, осталась. И сброшенным килограммам будет очень легко найти ее снова. Маленький эксперимент на сегодня Если сегодня съедите больше, чем собирались, попробуйте не начинать искать способ наказания. Просто скажите себе: «Да, я съела больше, чем хотела. Это уже произошло. Оставлю это в прошлом и просто пойду дальше». Все. Не надо себя оправдывать. Но и судить тоже не надо. Это еще не тот самый шаг из Тренинг21, за который я прошу себя похвалить. Но начало положено. Смысл вообще не в том, чтобы вы превратились в человека, который больше никогда в жизни не переедает. Важно научиться не превращать один лишний кусочек в начало очередного круга. Именно поэтому вторая неделя Тренинг21 называется «Примирение с едой». Не потому, что мы будем учиться любить пирожные :) А потому, что похудеть можно и воюя с едой. Вопрос в другом: как долго потом удастся удерживать результат, если сама война так и не закончилась? 👉 Получить первый шаг АЛГОРИТМА прямо сейчас здесь: https://secrets.vkusno-legko.com/trening21 И заранее предупреждаю: первый льготный набор Тренинг21 после перезапуска заканчивается в понедельник, 31 августа, в 20:00. После этого стоимость участия существенно возрастет. Хорошего дня! 😘