— как я снимаю отёк с лица за 20 минут утром.
— как я снимаю отёк с лица за 20 минут утром. (1) стакан тёплой воды 💧 за ночь мы теряем жидкость через дыхание и кожу, поэтому после сна важно восстановить гидратацию. (2) стопы + движение 🦔 пока чищу зубы и умываюсь, делаю пружинки и перекаты на апликаторе. важно именно движение икроножных, которое работает как насос лимфатической системы. (3) короткая зарядка 🤸🏻 5 минут простого движения: от стоп к голове, мягко включая мышечный насос. особый акцент на диафрагму, которая при дыхании меняет давление в грудной и брюшной полостях, что улучшает венозный и лимфатический возврат. (4) МФР: грудная клетка + шея 🏐 мягкое расслабление зоны крупных сосудисто-лимфатический бассейнов для улучшения оттока жидкости с лица: по ключицам, грудной клетке и боковым частям шеи. если нет мячика, используйте эту технику. (5) и только теперь — лицо ⚡️ 3–5 минут микротоков medicube, если их нет, то можно сделать мягкий массаж руками или гуаша.
Канал в каталоге Максиметера
10 709 подписчиков · Еда и рецепты