как рассчитать свою норму белка в день? — 14 апреля 2026 г. в 09:19:35.603
как рассчитать свою норму белка в день? 1,2–1,6г белка × ваш вес = ваша норма белка в день минутка легкой высшей математики, списывать разрешается. например, ваш вес 60кг, тогда: 60×1,2=72 60×1,6=96 72~96 грамм — ваша норма по белку в сутки при весе 60кг. стремитесь к верхней границе, если вы занимаетесь спортом и находитесь в стрессе. я считать еду по граммам не способна, и тут мне безумно помогает моя любимая шпаргалка по белку, нужна такая вам — 🖤?
11 489 просмотров