Гибкость тела
Гибкость тела не всегда зависит только лишь от позвоночника. Часто вашим позвонкам не дают двигаться зажатые мышцы, склеенные слои фасций и неэластичные связки. Упражнения из направления FAMO "Фасция в движении" как раз направлены на работу с мягкими тканями , и конкретно, с фасцией. Именно этому я сейчас обучаюсь сама и уже учу своих подопечных. Фасция — это единая "паутина", пронизывающая всё тело. Если её участки “слипаются”, то появляются тугоподвижность, дискомфорт и застывшие паттерны движений. В тренировках “Слингов” нет рывков и пассивной растяжки мышц. Вместо этого — мягкое прокатывание, натяжение и “отслаивание” тканей через движение. Наполнение энергией и возвращение тонуса. После таких занятий гибкость приходит не через боль, а через возвращение скольжения между слоями. Результат: — ваше тело начинает двигаться целостно и без сопротивления, оно буквально начинает дышать. Фасция становится влажной, эластичной, начинает скользить. И только тогда позвонки получают свободу. Ваша гибкость — это не про силу духа, а про состояние мягких тканей. Работа с Миофасциальными цепями возвращает мягким тканям пластичность. Но важна регулярность занятий. Лучше хотя бы 20 мин , но каждый день, чем 2 часа один раз в неделю. ⚠️ А как у Вас с гибкостью? Достаточно ли её вашему телу ? На видео ☝️ упражнение Большая Волна "Big Wave" из курса "Фасция в движении"