МО

Марина Осецкая – про питание , похудение , материнство , семью ♥️ мои находки и рекомендации

Еда и рецепты · 17 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Доброе утро, мои дорогие! Вы тут ?! Ну-ка Давайте реакцию 😍❤️👍

Доброе утро, мои дорогие! Вы тут ?! Ну-ка Давайте реакцию 😍❤️👍 Девочки, я тут одну интересную вещь за собой заметила. Оказывается😁, чтобы чувствовать себя бодрее, нужно не поспать лишние 20 минут, а наоборот, встать на 20 минут раньше. Звучит, конечно, смешно, особенно от женщины, у которой девятимесячный ребёнок и сон по ночам весьма условный. Но вот правда, если я утром уделяю себе хотя бы 15–20 минут, делаю гимнастику, разминаюсь, что-то делаю для своего тела, то у меня совершенно другое состояние на весь день. И энергия появляется, и настроение лучше, и вообще хочется что-то делать. А если профилонила, проснулась и сразу побежала, кофе на ходу, завтрак, дети, дела, то всё. Вроде только утро началось, а я уже устала. И потом хоть три чашки кофе выпей, толку особо нет. И ведь самое интересное, что спала я в обоих случаях примерно одинаково. Я вообще всё чаще замечаю, что мы, женщины, привыкли начинать своё утро с кого угодно, только не с себя. Одного покорми, другого собери, третьему помоги, четвёртого переодень. А потом уже и день прошёл. И вот эти несчастные 20 минут для себя иногда оказываются самыми ценными за весь день. Конечно, полноценный сон ничем не заменишь, но лично мне движение с утра очень помогает. Девочки, а у вас как? Вы вообще успеваете утром что-то сделать для себя или открыли глаза и сразу на работу, даже если эта работа у вас дома? И замечали такое, что иногда после утренней гимнастики энергии больше, чем после кофе? Очень интересно вас почитать, потому что я раньше за собой такого даже не замечала.