МО

Марина Осецкая – про питание , похудение , материнство , семью ♥️ мои находки и рекомендации

Еда и рецепты · 16 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

ПОТРЯСАЮЩЕ ЛЁГКИЙ И ВКУСНЫЙ САЛАТ НА УЖИН НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ , ждет ваши реакции , это...

ПОТРЯСАЮЩЕ ЛЁГКИЙ И ВКУСНЫЙ САЛАТ НА УЖИН НА ПРАЗДНИЧНЫЙ СТОЛ , ждет ваши реакции , это важно ♥️😍👍🏻 На ужин, на праздничный стол, да вообще куда захотите! Девочки, это тот самый салат, который хочется готовить снова и снова. Сочный, ароматный, с нежной курочкой, баклажанами и грецкими орешками. Просто объедение! САЛАТ С КУРИЦЕЙ И БАКЛАЖАНАМИ Ингредиенты: * Баклажаны — 2 шт. (400 г) * Помидоры — 2 шт. (300 г) * Куриная грудка отварная — 300 г * Чеснок — 2 зубчика (10 г) * Грецкие орехи — 30 г * Кинза — 50 г * Сметана 15% — 60 г * Растительное масло — 15 г * Соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Баклажаны нарезаем тонкими слайсами, немного солим и обжариваем на растительном масле до мягкости. Затем разделяем на полоски. 2. Отварную куриную грудку разбираем на волокна. 3. Помидоры нарезаем, кинзу мелко рубим, а грецкие орешки измельчаем в блендере. 4. Соединяем всё в салатнике, добавляем чеснок, соль, перец и заправляем сметаной. Перемешиваем — и наш красавчик готов! КБЖУ : На 100 г: 110 ккал | Б 10 г | Ж 6 г | У 4 г Девочки, обязательно попробуйте! Здесь и белок, и овощи, и полезные жиры. Ну что, заслужил салатик ваши сердечки? ❤️