Почему летом организм не отдыхает, а работает на износ. И как это скажется на вашем здо...
Почему летом организм не отдыхает, а работает на износ. И как это скажется на вашем здоровье осенью Мы привыкли думать, что лето — это время, когда организм отдыхает, набирается витаминов и сил. Солнце, фрукты, овощи, отпуск… Кажется, что тело само себя восстанавливает. Но правда в том, что лето — это серьёзный стресс для организма. Особенно для женщин. Давайте разберём, что происходит на самом деле. 1. Ледяные напитки В жару мы пьём холодную воду, квас, лимонады, кофе со льдом. Кажется, что это помогает охладиться. Но на самом деле холод сужает сосуды, ухудшается пищеварение. Желчь становится густой, не выходит — жир не переваривается, витамины не усваиваются. Печень работает с перегрузкой. 1. Много сахара Летом мы едим больше фруктов, ягод, мороженого, пьём сладкие лимонады. Это ударная доза фруктозы и сахара. Печень не успевает перерабатывать — и сахар идёт в жир, а не в энергию. Отсюда — тяга к сладкому, скачки настроения, лишний вес. 1. Много солнца Солнце даёт витамин D, но оно же истощает запасы антиоксидантов в организме. Кожа стареет, иммунитет падает, воспаление растёт. А если вы ещё и не пьёте достаточно воды — организм обезвожен, а лимфа стоит. 1. Печень и желчный работают в усиленном режиме В жару печень тратит ресурсы. Ей не хватает энергии на очистку крови и переработку жиров. Желчный пузырь страдает от обезвоживания и холода. Мы нагружаем их шашлыками, алкоголем и холодными напитками — а потом удивляемся, почему осенью нас накрывает усталость, простуды и выпадают волосы. Летом мы не отдыхаем. Мы работаем на износ. А осенью пожинаем плоды: слабый иммунитет, упадок сил, отёки, набор веса, проблемы с кожей и гормонами. Хорошая новость: это можно мягко поправить. Нужно не отказываться от летних удовольствий, а просто поддержать организм в этот период. В следующем посте расскажу о том, как поддержать себя летом Пишите "разбор" если хотите разобраться со своей ситуацией