Вы стараетесь питаться правильно: гречка, куриная грудка, овощи, творог. Не фастфуд, не...
Вы стараетесь питаться правильно: гречка, куриная грудка, овощи, творог. Не фастфуд, не сладости, не мучное. Вроде бы всё делаете "как надо". Но сил нет. Кожа тусклая. Волосы лезут. Отёки по утрам. И вес стоит на месте, сколько бы вы ни старались. И вы начинаете винить себя: "Я что-то делаю не так", "Наверное, это возраст". Всё дело в том, что ваше тело НЕ УСВАИВАЕТ то, что вы едите. Даже самая полезная еда — бесполезна, если она не доходит до клеток. Вот как это работает. 1. Вы едите, но витамины проходят транзитом Из-за хронического стресса, низкой кислотности желудка, проблем с желчным или дисбактериоза — ваше тело не расщепляет пищу до конца. Белок из курицы не превращается в аминокислоты. Железо из гречки не всасывается. Магний из овощей проходит мимо. В итоге: вы съели — а клетки не получили. Они голодают. И требуют есть ещё больше. Отсюда — лишний вес, усталость, отёки. 1. Ваше тело не может усвоить даже витамины из добавок Многие женщины пьют витамины, но не чувствуют эффекта. Потому что если нарушено пищеварение — даже самые дорогие добавки не усваиваются. Они просто проходят через кишечник, не принося пользы. 1. Признаки, что усвоение нарушено — Тяжесть после еды (даже лёгкой) — Сонливость после обеда (хочется лечь, а не работать) — Вздутие, дискомфорт — Ломкие ногти и волосы — Отёки по утрам — Вес стоит, сколько бы вы ни ограничивали калории Если у вас есть 2–3 признака из этого списка — ваше тело голодает, даже когда вы едите. Что с этим делать? Не садиться на очередную диету. Не пить ещё одну пачку витаминов. Не винить себя за "слабоволие". А начать восстанавливать пищеварение. Потому что только тогда еда начнёт работать. А если вы узнали себя и хотите разобраться, что именно мешает усвоению в вашем случае — пишите "разбор" в личку.