🧘♀️ МЕДИТАЦИЯ «УРАВНОВЕШИВАНИЕ НЕРВНЫХ ЭНЕРГИЙ»
🧘♀️ МЕДИТАЦИЯ «УРАВНОВЕШИВАНИЕ НЕРВНЫХ ЭНЕРГИЙ» Друзья, хочу поделиться с вами короткой медитацией из Кундалини йоги. Это практика для тех моментов, когда нужно собраться, успокоить внутреннюю суету и вернуть ясность ума. В Кундалини-йоге мы много работаем с дыханием. И это не случайно. От того, как мы дышим, зависит наше состояние, способность чувствовать происходящее, реагировать на события и общаться с людьми. Йоги Бхаджан говорил о дыхании как о нашей связи с Богом, с самой жизнью. И когда мы учимся управлять дыханием, мы получаем инструмент, который всегда с нами. В этой медитации особое внимание уделяется положению рук и дыханию. Практика направлена на уравновешивание нервной и эндокринной систем. 🙂Йоги Бхаджан говорил об эффективности этой практики: «Практикуйте это упражнение в обеденное время или в любое время, когда вам нужно быть более проницательным и иметь преимущество над другим человеком. Оно уравновешивает все нервные энергии и всю эндокринную систему, настраивая их на максимальную продуктивность. Оно может повысить вашу эффективность настолько, что жизнь улучшится». Мне нравится, что для такой работы не нужны специальные условия. Вы можете выделить несколько минут в течение дня, чтобы посвятить это время практике. Попробуйте медитацию, когда чувствуете напряжение, устали от общения или вам необходимо сохранять спокойствие, проницательность и ясность в непростой ситуации. ⛔️ Медитацию я записала для вас на YouTube. Практикуйте и наблюдайте за своим состоянием. ❤️ Дыхание всегда с вами — и это инструмент, которым стоит научиться пользоваться. Марина Душечкина/Taj Mukta Kaur