Пока они не встретятся — ничего не изменится. Человек будет улыбаться и говорить «норма...
Пока они не встретятся — ничего не изменится. Человек будет улыбаться и говорить «нормально». А потом не будет сил встать с дивана. Я это вижу у клиентов. И у себя. Потому что «держаться» — это не про силу. Это про заморозку чувств. Чем опасна эта позиция «держащегося» Она истощает. Неспешно. Сначала — просто устал. Потом — ничего не радует. Потом — раздражение на близких. Потом — апатия. Она лишает реальности. «Всё нормально» становится мантрой. Но реальность не становится нормальной от того, что ты так говоришь. И нестыковка между внутренним и внешним создаёт напряжение, которое разрушает изнутри. Она крадёт радость. Нельзя радоваться, когда ты в режиме выживания. А режим выживания уже который год. Что с этим делать? (Маленькие шаги, которые реально работают) Первое — разрешить себе не «держаться». Хотя бы на пять минут. Сказать вслух: «Мне тревожно. Меня это достало. Я устал». Не в чат. Не психологу. Себе. Это не слабость. Это честность. Второе — отделить факты от тревоги. Факт: топливо есть, но с определёнными сложностями. Факт: дороги работают. Факт: люди ездят, живут, работают. Остальное — это домыслы, чаты, паника. Верни себе опору в фактах. Я проверяю это на себе. Третье — найти свою маленькую опору. Кофе по утрам. Зарядка. Разговор с другом. Рисование. Что-то, что не зависит от новостей. Что-то, что ты контролируешь на 100%. И делать это каждый день. Это не спасёт мир. Но спасёт тебя. Четвёртое — перестать стыдиться своей усталости. Она имеет право быть. Ты не робот. Ты человек в непростых обстоятельствах. Усталость — это не слабость. Это сигнал, что пора беречь себя. Пятое — если уехал, признать, что часть тебя осталась. И это нормально. Ты не предатель. Ты просто выжил по-своему. И твоя тревога за тех, кто там — это любовь. Просто любовь в неудобной форме. Итог То, что сейчас происходит в Крыму — это кризис. Не просто «трудности». А именно кризис. А в гештальте мы знаем: кризис — это всегда точка роста. Звучит как штамп, да? Но я проверял на себе. Когда ломается привычное — появляется шанс собрать себя заново. По-другому. Ближе к себе. Не потому, что кризис — это круто. А потому, что он не оставляет выбора. Либо ты ломаешься. Либо растешь — туда, куда сам решил. И да, я горжусь. Тем, как крымчане и севастопольцы творчески приспосабливаются. Как перестраивают маршруты, как находят пути, как держат связь. Это реально творческое приспособление. И в этом есть что-то очень живое. Но при этом я хочу, чтобы мы не забывали про цену. Надежда — это ресурс. Негативные сценарии — это тоже попытка справиться. Всё это — способы обходиться со своей тревогой. И все они имеют право на существование. Выход не в том, чтобы перестать чувствовать. Выход в том, чтобы начать замечать, что ты чувствуешь. И давать себе время на это. И на то, чтобы просто дышать. Я сам учусь это делать. Каждый день. Получается не всегда. Но когда получается — становится легче. Хотя бы на грамм. Держим связь. Это единственное топливо, которое пока не закончилось. Вопрос для размышления: Как вы сейчас обходитесь со своей тревогой — вы в надежде на лучшее или прокручиваете страшные сценарии? И то, и другое — приспособление. Просто заметьте, не оценивая. А ещё: какое у вас сейчас самое маленькое, но верное действие, которое помогает не рассыпаться? P.S. Если Телеграм виснет или тормозит — я есть ещё в двух местах. Дублирую посты и всегда на связи: 🅱️ ВКонтакте: https://vk.ru/club221137215 🔵 Макс: https://max.ru/join/FpziifYc9QMlsFgYpeL0ee2p_73ZMXBEDdGLKNsY4Ws Подписывайтесь, где удобно. Чтобы не теряться. #крым #севастополь #симферополь #евпатория #керчь #тревога #кризис #точкароста #творческоеприспособление #неопределённость #гештальтподход #выгорание #опора #керченскиймост