Энергия без добавок
Энергия без добавок Никаких БАДов, никакого подсчёта калорий — только простые правила на неделю: Каждый приём пищи — хотя бы 1 источник железа (гречка, сердечки, печень трески). Добавляйте витамин C к растительному железу (лимон, перец, яблоко). Не пейте чай/кофе сразу после еды. Включите 1 продукт с магнием (семечки, гречка). Добавьте 1 «жирный» продукт для усвоения витаминов (печень трески, авокадо, орехи). Разнообразьте овощи и сезонные продукты. Следите за балансом: не убирайте жиры и не бойтесь соли в разумных пределах. Поделитесь: какое правило вы точно попробуете на этой неделе — и почему?👇👇👇
61 просмотров