«4 сочетания, которые помогают усваивать минералы»
«4 сочетания, которые помогают усваивать минералы» Сохраните себе — пригодится при планировании рациона. · Шпинат + лимон: витамин C улучшает усвоение железа из шпината. · Чай не сразу после еды: танины в чае могут мешать усвоению железа. · Гречка + болгарский перец: магний из гречки + витамин C из перца. · Молоко не с железосодержащими продуктами: кальций может конкурировать с железом. Это не строгие правила, а ориентиры, чтобы получать максимум пользы из привычных продуктов. Какое сочетание уже используете? Или какое добавите в ближайшее время?👇👇👇
21 просмотров