«Гречка с перцем и яйцом — завтрак для энергии за 15 минут»
«Гречка с перцем и яйцом — завтрак для энергии за 15 минут» Готовится из того, что есть дома, стоит до 200 ₽. Ингредиенты: · Гречка — 100 г (в сухом виде). · Болгарский перец — 1 шт. · Яйцо — 1 шт. · Зелень, соль, перец по вкусу. Как приготовить: 1. Сварите гречку (15 минут). 2. Обжарьте перец до мягкости. 3. Приготовьте яйцо (пашот/глазунья/омлет). 4. Соберите тарелку: гречка, перец, яйцо, зелень. Польза: магний из гречки, витамин C из перца улучшает усвоение железа, белок из яйца даёт сытость. Пробовали такое сочетание? Что добавили бы к этому завтраку? Поделитесь в комментариях.👇👇👇
4 просмотров