«Нужно есть каждые 2 часа» — миф, который мешает привычкам»
«Нужно есть каждые 2 часа» — миф, который мешает привычкам» Частые перекусы не обязательны, если рацион сбалансирован: достаточно 3 основных приёмов пищи с белком, сложными углеводами и овощами. Белок и клетчатка дают сытость, и перерывы по 3–4 часа — это нормально. Альтернатива: если нужен перекус, пусть это будет сочетание белка и клетчатки: творог + яблоко, йогурт + орехи, сэндвич с индейкой. Какой совет по питанию Вы слышали чаще всего и не понимали, верить ли? Напишите в комментариях.👇👇👇
69 просмотров