Обед за 200 ₽ с железом и магнием
Обед за 200 ₽ с железом и магнием Сбалансированный обед не обязан стоить дорого. Вот простой вариант: · Гречка (источник магния) — 60 ₽ · Консервированная чечевица (железо) — 90 ₽ · Замороженный шпинат (железо + витамин C) — 50 ₽ Приготовление: отварить гречку, разогреть чечевицу и шпинат, смешать. Лимонный сок по вкусу — он улучшит усвоение железа. Такой обед даёт и сытость, и минералы, и бюджет остаётся в порядке. А какой Ваш любимый бюджетный обед? Напишите👇👇👇
31 просмотров